Besaran kalori MBG (Makanan Bergizi dan Aman) telah disusun sesuai dengan pedoman gizi seimbang yang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Pedoman gizi seimbang merupakan acuan yang digunakan untuk mengatur pola makan agar tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang.
MBG adalah program yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang bertujuan untuk memberikan panduan kepada masyarakat dalam memilih makanan sehat dan bergizi. Besaran kalori yang terdapat dalam MBG telah dihitung berdasarkan kebutuhan energi harian tubuh yang disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.
Dalam MBG, terdapat berbagai macam jenis makanan yang dikelompokkan ke dalam empat kelompok utama, yaitu nasi dan makanan pengganti nasi, lauk-pauk sumber protein, sayuran dan buah-buahan, serta susu dan produk olahannya. Setiap kelompok makanan tersebut memiliki peran penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Besaran kalori yang terdapat dalam MBG telah dirancang sedemikian rupa sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi harian tubuh tanpa melebihi atau kurang dari kebutuhan yang sebenarnya. Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang yang terdapat dalam MBG, diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mencegah berbagai penyakit akibat kekurangan atau kelebihan gizi.
Sebagai contoh, bagi seseorang yang berusia dewasa dan memiliki tingkat aktivitas fisik sedang, kebutuhan kalori harian sekitar 2.000-2.500 kalori. Dengan mengonsumsi makanan sesuai dengan MBG, seseorang dapat memperoleh asupan kalori yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa besaran kalori dalam MBG sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang yang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan bergizi, diharapkan masyarakat dapat hidup sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh gizi tidak seimbang.