Sebagai seorang atlet, performa yang optimal sangatlah penting untuk mencapai hasil yang baik dalam setiap pertandingan. Untuk itu, menjaga kesehatan tubuh dan kebutuhan nutrisi yang cukup sangatlah penting. Salah satu faktor yang tidak boleh diabaikan adalah asupan cairan yang cukup selama bertanding.
Dokter Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI) menyarankan para atlet untuk selalu menjaga asupan air mineral selama bertanding. Air mineral merupakan salah satu sumber hidrasi terbaik yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga performa atlet tetap optimal.
Selama bertanding, tubuh atlet akan mengalami kehilangan cairan melalui keringat. Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan performa, kelelahan, dan bahkan dapat mengganggu kesehatan atlet. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk selalu mengonsumsi air mineral secara cukup selama bertanding.
Dokter PBSI menekankan pentingnya menjaga asupan air mineral sebelum, selama, dan setelah bertanding. Sebelum bertanding, atlet disarankan untuk minum air mineral dalam jumlah yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Selama bertanding, atlet juga disarankan untuk tetap mengonsumsi air mineral secara teratur untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.
Setelah bertanding, atlet disarankan untuk segera mengganti cairan yang hilang dengan minum air mineral. Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu proses pemulihan tubuh atlet setelah bertanding dan mencegah terjadinya kelelahan yang berlebihan.
Dengan menjaga asupan air mineral selama bertanding, atlet dapat memastikan bahwa tubuh mereka tetap dalam kondisi yang optimal untuk mencapai hasil yang baik. Kesehatan dan performa atlet merupakan hal yang sangat penting bagi PBSI, dan air mineral merupakan salah satu cara yang sederhana namun efektif untuk membantu menjaga kesehatan dan performa atlet selama bertanding.