Makan keripik mungkin merupakan camilan favorit bagi banyak orang. Namun, perlu diingat bahwa makan keripik dengan saus dapat meningkatkan asupan kalori anda secara signifikan. Jika anda ingin mengurangi asupan kalori, sebaiknya hindari makan keripik dengan saus.
Keripik sendiri sudah memiliki kandungan kalori yang tinggi karena biasanya dibuat dengan cara menggoreng. Saat diolah dengan minyak panas, keripik akan menyerap minyak tersebut dan membuatnya menjadi makanan berkalori tinggi. Selain itu, keripik juga seringkali mengandung garam dan gula tambahan yang tidak baik untuk kesehatan.
Tambahkan saus ke keripik hanya akan membuatnya lebih berkalori. Saus biasanya mengandung gula, lemak, dan garam yang dapat meningkatkan asupan kalori anda dengan cepat. Sebagai contoh, satu sendok makan saus tomat mengandung sekitar 20 kalori dan satu sendok makan mayones mengandung sekitar 90 kalori. Jika anda mengonsumsi keripik dengan saus, jumlah kalori yang anda konsumsi bisa mencapai ratusan kalori hanya dalam satu porsi makan.
Untuk mengurangi asupan kalori anda, sebaiknya konsumsi keripik tanpa saus. Anda juga bisa mencoba alternatif camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau keripik sayuran yang biasanya lebih rendah kalori. Selain itu, perhatikan juga porsi makan anda agar tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti keripik.
Dengan menghindari makan keripik dengan saus, anda dapat mengurangi asupan kalori anda secara signifikan. Selain itu, anda juga akan lebih mementingkan kesehatan anda dengan memilih camilan yang lebih sehat. Jadi, mulailah mengurangi konsumsi keripik dengan saus dan pilihlah camilan yang lebih sehat untuk kesehatan anda.