Penuhi nutrisi anak pada lima tahun pertama cegah anemia

Penuhi nutrisi anak pada lima tahun pertama cegah anemia

Anemia merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat dan cukup. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, namun lebih rentan terjadi pada anak-anak. Menurut data Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi anemia pada anak usia 6-59 bulan mencapai 36,3%. Anemia pada anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti lemah, mudah lelah, gangguan pertumbuhan, dan gangguan perkembangan otak.

Salah satu cara untuk mencegah anemia pada anak adalah dengan memenuhi nutrisi yang cukup sejak usia dini, terutama pada lima tahun pertama kehidupan. Nutrisi yang penting untuk mencegah anemia pada anak antara lain zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah, sementara asam folat dan vitamin B12 membantu dalam proses pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan darah.

Ada beberapa makanan yang kaya akan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 yang dapat diberikan kepada anak untuk mencegah anemia, antara lain daging merah, telur, ikan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan produk susu. Selain itu, penting pula untuk memberikan makanan yang mengandung vitamin C, karena vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh.

Selain memperhatikan pola makan yang sehat dan bergizi, penting pula untuk memantau perkembangan kesehatan anak secara berkala. Jika ditemukan gejala anemia pada anak seperti kulit pucat, mudah lelah, dan nafsu makan menurun, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Dengan memenuhi nutrisi anak pada lima tahun pertama kehidupan, kita dapat mencegah anemia dan menjaga kesehatan anak secara keseluruhan. Ingatlah bahwa nutrisi yang cukup dan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan anak sejak dini. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para orangtua dalam memberikan perhatian terhadap nutrisi anak mereka.